Sie lernen das theoretische Resilienz-Konzept kennen und erarbeiten eine praktische Strategie, um sich souverän, sicher und gestärkt in Zeiten der Veränderung zu verhalten und Ihren Alltag noch besser zu meistern.
INHALTE
- Psychologie der Veränderung: Veränderungen fordern uns heraus.
- Stressresistenz versus Resilienz
- Resilienz erfordert Reflexion: Standortbestimmung, Selbstfürsorge, Lebensbalance, Identifikation innerer Antreiber und Glaubenssätze.
- Kommunikations- und Konfliktstrategien
- Die sieben Säulen der Resilienz: Tipps, praktische Übungen und Methoden zur persönlichen Resilienz-Entwicklung.
- Abschluss & Zusammenfassung
IHRE VORTEILE
- Sie lernen, wie Sie psychisch mit Veränderungen umgehen, was ein besseres Verständnis für Ihre Reaktionen auf Veränderungen ermöglicht.
- Wir helfen Ihnen, Ihr persönliches Stressniveau einzuschätzen und Stressreaktionen zu verstehen, damit Sie Ihren Stress besser bewältigen können. Die sieben praxiserprobten Schritte führen zu mehr Resilienz und stärken Ihre Fähigkeit, den Alltag und Herausforderungen
- souveräner zu meistern. Sie fühlen sich gelassener und kompetenter, was Ihre Handlungsfähigkeit in verschiedenen Lebensbereichen erheblich erweitert.
METHODEN I ABLAUF
- Medienunterstützte Impulsreferate
- Arbeit in Kleingruppen und im Plenum
- Übungen zur Selbstreflexio